Tạ tập tay – Dụng cụ luyện tập cơ tay rắn chắc

Mua tạ tập tay mẫu mã đa dạng, chính hãng, chất lượng. ShopLazTi đổi trả dễ dàng - thanh toán tiện ích - giao hàng nhanh. Muatạ tập tay tại ShopLazTi ngay!

Tạ tập tay – Dụng cụ luyện tập cơ tay rắn chắc

Tạ tập taydụng cụ thể thao được nhiều người lựa chọn nhằm rèn luyện sức khỏe cũng như thể lực và vóc dáng bản thân. Tạ tập tay có nhiều loại phù hợp với việc luyện tập cho từng đối tượng sử dụng. Mua tạ tay để tập tại nhà là một trong những phương pháp hiệu quả giúp bạn có thể rèn luyện sức khỏe mà không cần phải di chuyển đi đến các phòng tập. Nhưng rất nhiều người vì không chọn được lượng tạ tập tay phù hợp cho bài tập của mình nên dẫn đến không đạt được hiệu quả mà còn gây hại như làm đau cơ hay phá vỡ các nhóm cơ. Chính vì vậy, việc xác định được khối lượng tạ tay sao cho phù hợp là một trong những bước quan trọng hàng đầu giúp bạn có một cơ bắp chắc khỏe

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tạ tập tay khác nhau. Nhiều người mới luyện tập sẽ không biết chọn mua các mẫu tạ tay như thế nào là phù hợp. Nắm bắt được tâm lý người dùng, Shopee – trang thương mại hàng đầu Việt Nam đã và đang cung cấp các dòng tạ tập tay phù hợp với mọi người. Với những gợi ý đến từ Shopee, bạn sẽ dễ dàng chọn mua cho mình những mẫu tạ tập tay khối lượng phù hợp với mức giá ưu đãi.

Chọn mua tạ tập tay bạn nên lưu ý những gì

- Hiểu rõ về tạ tay: Khi mua tạ tập tay tập thể hình, rất ít ai có thể hiểu hết về chúng mà chỉ dựa vào khối lượng để chọn lựa số cân nặng phù hợp với bản thân. Tạ tay tập thể hình thường sẽ có khối lượng khác nhau đa dạng từ 1 đến 25kg, Khi tập luyện với loại tạ này bạn có thể sử dụng riêng biệt hoặc kết hợp với các đòn tạ với chiều dài từ 1m, 1.2m, 1.5m, 1.8m,... Nhằm phục vụ cho những bài tập đơn giản đến phức tạp hoặc có thể kết hợp cùng máy tập tạ.

- Khối lượng tạ thích hợp: Nếu bạn mua tạ tập tay chỉ để luyện tập ở nhà thì không nhất thiết phải mua đầy đủ khối lượng. Bạn chỉ cần mua số kilogam vừa đủ với thể trạng và bài tập của mình. Hoặc bạn cũng có thể dùng cách để có thể tự kết hợp tạ lại với nhau cho những bài tập nặng hơn. Nếu bạn là một người mới bắt đầu , bạn nên chọn 1 quả hoặc hai quả cho đến khi cơ bắp khỏe dần . Hãy chọn loại tạ tập tay có nhiều cỡ. Ví dụ, quả tạ nhỏ nhất có thể là 1kg và  lớn nhất là 5kg, tập trong khoảng giữa 2 mức trên . Tập tạ sẽ thúc đẩy các cơ bắp phát triển mạnh mẽ . Bạn có thể bắt đầu tập luyện với quả tạ 1kg sau đó tăng lên 2kg. Hãy chọn bộ tạ thích hợp với bạn.

- Chọn tay cầm phù hợp: Các mẫu tạ tay có cùng trọng lượng nhưng được sản xuất bởi các thương hiệu khác nhau thì có thể, kích cỡ cán tay cầm cũng sẽ khác nhau. Do đó, khi mua tạ tập tay thì bạn cũng nên lưu ý điều này. Bạn nên chọn cho mình quả tạ tập có tay cầm vừa với cỡ tay của mình, tránh tình trạng khó cầm nắm và dễ bị rơi khi sử dụng để tập luyện.

- Phân loại tạ tay: Tạ tập tay có 3 loại cơ bản là tạ có trọng lượng cố định, tạ tập tay điều chỉnh và tạ tập tay tháo lắp. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng mà bạn có thể chọn cho mình loại tạ phù hợp. Kinh nghiệm dành cho bạn đó là, nếu mua tạ có trọng lượng thấp (từ 1-5kg) thì bạn nên mua tạ có trọng lượng cố định. Nếu mua tạ có trọng lượng lớn thì bạn nên mua loại tạ tay tháo lắp hoặc tạ tập tay có chức năng điều chỉnh cân nặng. Tạ tập tay điều chỉnh sẽ có giá cao hơn nhưng nó có thể tạo ra nhiều mức tạ có trọng lượng khác nhau và do đó, bạn đỡ phải mua cùng lúc nhiều quả tạ.

- Chất liệu: Tạ tập tay thường có 2 chất liệu phổ biến là nhựa và gang. Tạ miếng nhựa là loại tạ có thành phần lõi bên trong được làm từ xi măng và bọc lớp nhựa dẻo bên ngoài. Vì thế, giá thành của loại tạ nhựa khá rẻ, phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, vì là lớp ngoài làm từ nhựa nên đôi khi gây ra cảm giác trơn trượt khi cầm, nắm. Tạ miếng gang là loại tạ làm từ gang mạ, được sử dụng đa số trong các phòng gym. Tuy nhiên, cảm giác cầm nắm tạ bằng gang đôi khi tạo cảm giác đau ở các bài tập nặng khi mà bạn phải nắm chặt, bóp tạ và vận động. Tùy vào nhu cầu luyện tập của mình mà bạn nên chọn sản phẩm thích hợp

- Thương hiệu: Ziva, Bowflex, Iron Bull, Carpo,… là những thương hiệu tạ tập tay phổ biến. Bạn có thể tham khảo những thương hiệu trên để có được những mẫu tạ tập tay phù hợp.

Tạ tập tay nhựa

- Sản phẩm: Tạ tập tay bằng nhựa 5kg, tạ tập tay luyện tập tại nhà từ 2 đến 10kg,…

- Chất liệu: Loại tạ này được làm từ cát với xi măng và ở bên ngoài bọc nhựa dày. Lớp ngoài cùng của tạ được phủ 1 lớp nhựa cao cấp, không chỉ mang đến cảm giác cầm nắm mềm mại, êm ái mà còn hạn chế gây ra các tổn thương khi tập.

- Ưu điểm: Chiếc tạ này được sản xuất ở Việt Nam nên chi phí cực kì rẻ, sử dụng loại nhựa cao cấp tăng độ bền. Thường xuyên luyện tập Aerobic bằng cặp tạ tập tay nhựa này sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, làm săn chắc vùng cơ cánh tay, cổ tay, cơ hông, cơ đùi,... nhanh chóng sau thời gian luyện tập và lấy lại sự tự tin với vóc dáng thon gọn.

Tạ tập tay gang

- Sản phẩm: Tạ gang tập tay cao cấp (5kg , 6kg , 7kg), tạ tập tay tạ đẩy kết hợp 30KG 16 bánh tạ,…

- Chất liệu: Lõi tạ đơn được làm bằng thép - một vật liệu có độ bền rất cao. Giúp cầm nắm chắc tay hơn, êm tay, không bị chai tay, mang lại cảm giác dễ chịu trong suốt quá trình luyện tập. Ngoài ra, các loại tạ tập tay còn được đúc bằng sắt và bọc một lớp nhựa Vinyl chất lượng cao bên ngoài. Mang đến cảm giác cầm êm tay, thoải mái và tránh hiện tượng lõi bị gỉ cũng như một số chấn thương nhỏ khác.

- Ưu điểm: Với tạ tập tay, các bạn có thể dễ dàng áp dụng các kỹ thuật tập nâng cao như Rest-pause, nhịp 4 - 6... để tăng cơ bắp đều và đẹp hơn. Khi tập với tạ đòn, tay và vai chỉ di chuyển lên và xuống theo đường thẳng, không linh hoạt nên có thể dễ dàng bị chấn thương. Ngược lại, tạ tập tay giúp cho tay và vai di chuyển tự do hơn nên sẽ giảm thiểu được chấn thương khi tập. Tập tạ tập tay có nhiều lợi ích nên bạn không nên bỏ qua

Tạ tập tay bọc cao su

- Sản phẩm: Tạ tập tay brosman 3kg - tạ sắt bọc cao su,

- Chất liệu: Tạ tập tay bọc cao su được phần lõi bên trong làm từ chất liệu thép, bọc cao su ở bên ngoài. Phần tay cầm được mạ chrome giúp chống rỉ sét khi tập lâu ngày. Cao su có tính đàn hồi, chịu mài mòn, chịu lạnh, các chất khí khó lọt qua. Đó là các ưu điểm quan trọng của cao su. Chính vì thế, ngày nay nhiều người chọn các loại tạ tập tay bọc cao su để sử dụng. Vừa tạo cảm giác thoải mái mà còn bền bỉ theo thời gian

- Ưu điểm: Phần bọc cao su giúp tăng độ bền, chống rỉ sét bảo vệ sàn tập và giảm thiểu tiếng ồn khi va chạm. Các loại tạ tập tay bọc cao su này hiện đang được phổ biến trong tập luyện tại nhà nhằm giúp cho cơ tay được chắc khỏe. Bên cạnh đó, tạ tập tay còn hỗ trợ khắc phục tình trạng lệch cơ khi tham gia tập thể hình rất hiệu quả. Với tạ tập tay, bạn có thể thực hiện các bài tập bằng 1 tay và điều chỉnh cơ bắp để các nhóm cơ trở nên cân bằng. Đây là ưu điểm tuyệt vời của tạ tập tay mà rất nhiều dụng cụ tập luyện đắt tiền không thể mang lại cho người tập.

Cách tập tạ tập tay đúng cách khi bạn tập luyện

- Lưu ý về cách cầm tạ: Nếu bạn nghĩ cầm tạ là đơn giản và không cần biết gì thêm, thì đây là quan niệm sai lầm. Bởi cầm tạ sai cách sẽ ảnh hưởng tới hiệu quả tập luyện và có thể gây chấn thương cho bạn. Ở từng loại bài tập khác nhau mà cách cầm tạ của bạn cũng phải khác nhau. Bạn nên lựa chọn thanh cầm tạ vừa vặn với tay để có thể cầm tạ chắc chắn nhất và ôm hết lòng bàn tay. Với bài tập ngực bạn nắm tay chặt sao cho phần cổ tay không quá cong khi cầm thanh đòn.Với bài cuộn bắp tay và vai, xô thì bạn nắm sao cho lòng bàn tay nắm trọn thanh cầm một cách chắc chắn. Với bài tập chân thì bạn nắm thanh đòn chặt ở vị trí 4 ngón tay không cần quá siết chặt ở ngón tay cái. Tuy nhiên vẫn phải kiểm soát được sự chắc chắn ở vị trí đặt tay.

- Lưu ý về nhịp thở khi tập tạ tập tay: Cách thở quyết định từ khi bạn bắt đầu một vận động thì sẽ có những phương pháp khác nhau. Ở đây chia ra làm ba dạng đó là nâng - đẩy và kéo sẽ có các cách thở riêng biệt. Bắt đầu là đẩy: Bạn sẽ thở ra khi đẩy tạ lên và hít vào chậm khi xuống tạ. Tiếp theo là kéo: Bạn sẽ hít vào khi kéo và thở ra từ từ khi thả tạ ra và gồng người. Cuối cùng đó chính là nâng: Bạn sẽ thở ra khi nâng tạ lên tới đích và hít vào khi đang hạ tạ xuống.

Chọn mua tạ tập tay chất lượng và phù hợp với mức giá hấp dẫn tại Shopee.

Shopee là ứng dụng mua sắm trực tuyến hàng đầu tại Việt Nam. Shopee liên tục cập nhật thông tin cho từng dòng sản phẩm từ đồ gia dụng, thiết bị điện tử đến mỹ phẩm làm đẹp, phụ kiện thể thao, trang phục thể thao... Tất cả các mặt hàng đều được đảm bảo chất lượng hoàn toàn cho người tiêu dùng.

Mua hàng tại Shopee Mall, bạn sẽ được đảm bảo 100% sản phẩm hàng chính hãng đến từ các thương hiệu như Samsung, OPPO, Xiaomi,... Shopee cam kết mang đến sản phẩm chất lượng cao với trải nghiệm mua sắm online với giá siêu tốt, an toàn và đáng tin cậy. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với chính sách đổi - trả hàng của Shopee Mall nếu có bất kỳ vấn đề gì xảy ra đối với đơn hàng của bạn.

Mỗi ngày, Shopee luôn cập nhật liên tục hàng ngàn chương trình khuyến mãi như miễn phí vận chuyển, giảm giá khi thanh toán qua Airpay. Đặc biệt là chương trình mua sắm khung giờ vàng Flash Sale với hàng ngàn mặt hàng giảm giá hấp dẫn. Bạn có thể thanh toán một cách dễ dàng vì Shopee tích hợp rất nhiều phương thức thanh toán như tiền mặt, thẻ tín dụng, thẻ ATM hay ví điện tử,... Tất cả các đơn hàng từ Shopee sẽ được vận chuyển nhanh chóng  nhờ các nhà đơn vị hàng đầu như Viettel Post, Giao hàng tiết kiệm, Giao hàng nhanh, J&T Express,...

Trải nghiệm mua sắm tạ tập tay trên Shopee để luyện tập cơ tay rắn chắc. Mua hàng chất lượng, không lo về giá, hãy đến Shopee!


Share Tweet Send
0 Comments
Loading...
You've successfully subscribed to ShopLazTi - Shopee Lazada Tiki
Great! Next, complete checkout for full access to ShopLazTi - Shopee Lazada Tiki
Welcome back! You've successfully signed in
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.